31 dni w miesiącu nałogowego palacza w cyfrach to 450zł jeśli chodzi o pieniądze wydane na papierosy, a wypalone „trujące pałeczki” jednego miesiąca to liczba równa 620. Robi wrażenie, prawda? Oczywiście, ale niestety negatywne. Paląc tak dużo i tak często tracimy wiele zdrowia, czasu i pieniędzy i chyba warto byłoby pomyśleć o zmianie, ale nasuwa się pytanie… jak rzucić palenie?
Odpowiedź jest prosta – po prostu. Jeśli nie znajdziemy odpowiedniej motywacji oraz wsparcia wśród najbliższych będzie to trudniejsze niż może się wydawać, ale największa walka toczy się w naszym umyśle. Rzucanie palenia nie jest łatwe, bo często wymaga wiele starań i poświęceń, ale prawdopodobnie jest to najlepsza decyzja w życiu, która po realizacji przyniesie wiele korzyści.
Jak działa tytoń?
Po pierwsze nasze zdrowie na tym zyska, bo zaprzestanie palenia tytoniu równa się z zaprzestaniem zatruwania organizmu oraz rozpocznie się tak długo wyczekiwany proces regeneracji. Trudno uwierzyć, ale nasze organizmy są na tyle doskonałe, że już po kilku godzinach od wypalenia ostatniego papierosa można zauważyć poprawę. Tętno oraz ciśnienie krwi wracają do normy, a zapachy oraz smak po kilku dniach odczuwane są znacznie lepiej niż poprzednio.
Układ oddechowy po tygodniu bez „dymka” rozpoczyna proces detoksykacji czyli wydalania wszelkich trucizn z organizmu, a rzęski w płucach odpowiedzialne właśnie za to zaczynają odrastać. Zalecenia lekarzy w takich okresach to spożywanie dużych ilości zdrowej żywności czyli warzyw, owoców i wszystkiego co jest fit oraz picie większej ilości wody niż dotychczas, która przyśpieszy wydalanie toksyn i dodatkowo działa uspokajająco. Gdy przestaniemy palić nasze zęby staną się bielsze, włosy odzyskają dawną promienność, a znajomi nigdy więcej nie wskażą na nas palcem mówiąc „śmierdzisz fajkami”.
Ile wydajesz na palenie papierosów?
Dodatkowym i bardzo cieszącym faktem jest to, że można zaoszczędzić dużo pieniędzy decydując się na rzucanie palenia. Nałogowy palacz, który tkwił w nałogu przez kilka lat powinien wiedzieć, że szacunkowa roczna kwota, którą można odłożyć równa się 5 tyś złotych, a więc nie mało. Gdyby wydać te pieniądze na roczny karnet na siłowni oraz wszelkie potrzebne do tego odżywki to staniemy się osobami nie do poznania dla samych siebie, ale także znajomych, którzy nie kryli by zdumienia z tak pozytywnej zmiany. Najważniejsza jest determinacja, starania i poświęcenie, a wszystko będzie w jak najlepszym porządku! Rzucanie palenia to ciężka droga do przebycia, ale jak to się mówi… nie ma rzeczy niemożliwych!
I tak okazuje się, że kobiety palą częściej dla przyjemności i dla rozładowania wewnętrznego napięcia i stresu, mężczyźni natomiast łatwiej wpadają w przyzwyczajenie i zazwyczaj jeśli zaczynają palić w latach młodzieńczych, bo chcą na przykład zaimponować rówieśnikom, lub po prostu ze zwykłej młodzieńczej ciekawości, to już potem im tak zostaje i palą przez kolejne lata. Statystycznie kobiety zaczynają palić o wiele później i dzieje się to na przykład pod wpływem napięć w życiu zawodowym lub prywatnym – chcą w ten sposób rozładować nerwy i się zrelaksować. Eksperci wskazują tez na fakt, że rzadko jest tak, że jedynie jeden czynnik jest motywatorem do palenia – zazwyczaj jest ich kilka, łączą się i razem przysparzają nam chęci do sięgania co raz po kolejną paczkę papierosów.